ホーム > 生活 > 運動はいつのタイミングで行う?

運動はいつのタイミングで行う?

ダイエットにために運動をはじめる時、ふとした疑問が。
運動は朝・夜のうち、いつ行えばいいのでしょうか?
できれば時間の取りやすい夜の方が良いのですが。
運動をすることで、交感神経がONの状態になります。
交感神経は消費や活動の神経なので、交感神経にスイッチが
入ると、交感神経は心臓を活発に動かし、体温を上げます。
そしてエネルギーを分解や消費を促すホルモンなどを
活性化させます。基礎代謝を上げるのです。
また、人間は日中の動きが活発になり、夜間に休息するので
昼間は交感神経、夜間は副交感神経が優位になるように
なっています。
朝起きた時は副交感から交感と入れ替わる時なので
朝に運動することで交感神経ONにし、早くからエネルギーを
消費する状態にしておくと一日の消費量は上がります。
ということで、運動は朝がおすすめ。
交感神経を優位の状態にしておくことで、
エネルギー消費だけでなく脳もスッキリし、一日の集中力にも
違いが生まれ、効率よく物事を進めることができますよ。




関連記事

  1. 運動はいつのタイミングで行う?

    ダイエットにために運動をはじめる時、ふとした疑問が。運動は朝・夜のうち、いつ行え...

  2. 中古車ご購入は中古車オークション代行のカーズゴーゴー

    車の購入検討に新車と中古車という2つの選択肢が考えられますが、中古車購入は安く...

  3. 2つの脱毛法についてわかりやすく説明

    脱毛には様々な方法があります。まず『レーザー脱毛』は医療機関のみで施術が認められ...

  4. フランスのエステテシャン試験

    仲良しのモニカはフランス生まれの米国育ち、フランスに戻りエステテシャンの資格を取...

  5. 自分の意志だけで、綺麗に成れる方法

    あの人綺麗ねと囁かれる人に成りたいなと、誰しも願うものです。綺麗な人とは遠くで見...

  6. 糖化はAGEを作り出し老化を早める

    体の酸化が良くないということは、良く言われていますが、糖化も良くないということは...